許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，后悔昨天睡太晚！一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？

古人云：一日之計在于晨，一年之計在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當天。

Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey堅持每天5:30起床。

Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood堅持每天5點起床。

前氧氣媒體公司（Oxygen Channel）首席執行官Gerry Laybourne堅持每天6點起床。

Cisco首席執行官Padmasree Warrior堅持每天4:30起床。

眾所周知，長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面是世界權威機構經過研究后的結果總結，不妨一看！

01.你肯定比別人健康

長期能堅持早起的人，肯定沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。

02.你肯定比別人年輕

長期能堅持早起的人，一定沒有黑眼圈，皮膚也會比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平，看起來更像18歲小姑娘。

03.你大腦肯定比別人好使

長期能堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更加的強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加的靈活聰明。

04.你成功的機會一定比別人高

長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。因為規律的生活，讓他們對任何事都有提前規劃，并且總是能以高要求的去主動實踐，能得到更多機會的親睞。

05.你一定更容易與人相處

長期堅持早起的人性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，并且在工作和生活中都懂得樂于助人，會更容易得到大家的喜歡。

06.你一定比別人對生活更充滿激情

當別人還在睡夢中時，你已經在為自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實。所以他們會對生活擁有更多的展望，并且把每天都當作一個全新奮斗的開始，拼勁全力。

07.你一定更加樂觀積極向上

研究發現，長期堅持早起會對情緒產生一種促進作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。

08.你體型一定比別人好

很多堅持早起的人都不會錯失晨練這一大好機會，而規律的生活+健康的運動這對你的新陳代謝是有很好的促進作用的。換言之，你一定不會發胖，甚至看起來會有些性感、有型。

09.你一定會魅力四射

長期早起讓你在各個狀態上都表現優異，這讓你在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就好像你的身體是會散發出光芒一樣。

10.你一定看起來更加靠譜

你連被窩的魔爪都能擺脫，相信你也一定是個可以為生活和未來去戰斗的勇士，所以你會是個值得信賴和托付的好人選。

那么就從明天開始成為一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值！